Top > AGA-7.髪を育てる栄養 > AGA-7-2 ビタミンＢ６ -タンパク質代謝に必須-
食事でとったタンパク質は、そのままの状態では、利用できません。
そのため、私たちの体で利用できるように、体内で一度アミノ酸に分解してから、再合成されます。この働きを、タンパク質代謝といいます。
タンパク質代謝を行うためには、ビタミンＢ6が必要となります。
冷凍食品や加工食品では損失が多くなるので、出来るだけ鮮度の良い魚や肉から摂るようにしましょう。
ビタミンＢ６を豊富に含む食べ物
かつお
まぐろ
さんま
さけ
さば
いわし
肉（鶏ささみ）
レバー（牛、鶏）
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どんなに良い育毛剤を使っても、体の栄養が不足していては、健康な髪は育ちません。 健康な樹木（髪）を育てるには、良い土壌（頭皮や身体）が必要不可欠です。 ファーストフードやインスタント食品等を食べる機会が多い人は、バランスの取れた食事を心掛けてください。 ここでは、健康な髪を育てるために、特に重要と思われる栄養について解説します。
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